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건강·의학

오후만 되면 목과 허리가 뻐근하다면 — 자리에서 지키는 작은 습관

하루 종일 앉아 일하다 보면, 오후 어느 순간 목과 어깨가 돌처럼 굳고 허리가 뻐근해집니다. 비싼 의자를 사면 나아질까 싶었지만, 정작 더 효과가 컸던 건 ==자주 움직이는 습관==이었습니다. 장비보다 태도가 먼저더군요. > 몸을 망치는 건 나쁜 자세보다, '같은 자세'를 오래 유지하는 것입니다. 가장 해로운 건 '안 움직이는 것' 우리는 흔히 자세가 나빠...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,619
오후만 되면 목과 허리가 뻐근하다면 — 자리에서 지키는 작은 습관
생활·문화

'되'와 '돼', 메시지 보낼 때마다 멈칫했다면 — 1초 만에 끝내는 법

메시지를 쓰다가 "안 되" 인지 "안 돼" 인지 몰라 잠깐 멈춘 적, 누구나 있을 겁니다. 한국인도 자주 틀리는 단골이죠. 그런데 이건 외울 필요가 전혀 없습니다. ==딱 하나의 치환법==만 알면, 앞으로 다시는 헷갈리지 않습니다. > 규칙을 외우지 마세요. 바꿔 넣어보면 답이 보입니다. 핵심 한 가지: '하/해'를 넣어본다 방법은 이렇습니다. '되' 자리...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,425
'되'와 '돼', 메시지 보낼 때마다 멈칫했다면 — 1초 만에 끝내는 법
개발

서버가 'No space left' 오류를 뱉던 새벽 — df·du로 범인 폴더 찾기

서비스가 갑자기 멈췄습니다. 로그를 열어보니 `No space left on device`. 디스크가 꽉 찼다는 뜻이죠. 그런데 막상 뭘 지워야 할지 모르면, 이 짧은 한 줄이 사람을 한 시간씩 붙잡아 둡니다. 저도 처음엔 무작정 로그 폴더만 뒤졌다가 엉뚱한 곳에서 헤맸습니다. 오늘은 디스크가 찰 때 ==범인 폴더를 빠르게 찾아내는 순서==를 차근차근 정리...

2026.06.23 · 읽기 4분 · 조회 1,814
서버가 'No space left' 오류를 뱉던 새벽 — df·du로 범인 폴더 찾기
개발

날짜 계산만 하면 하루가 어긋나던 이유 — PHP DateTime 제대로 쓰기

"7일 뒤"를 계산했는데 결과가 하루씩 밀린 적, 한 번쯤 있으시죠? 저는 회원 쿠폰 만료일을 `strtotime`과 문자열로 대충 계산했다가, 월말과 윤년에서 보기 좋게 틀렸습니다. PHP에서 날짜를 안전하게 다루는 길은 생각보다 단순합니다. ==`DateTime` 클래스== 하나만 손에 익히면 됩니다. > 날짜는 '문자열'이 아니라 '객체'로 다뤄야 실...

2026.06.23 · 읽기 4분 · 조회 1,406
날짜 계산만 하면 하루가 어긋나던 이유 — PHP DateTime 제대로 쓰기
경제

뉴스에 기준금리가 나올 때마다 불안하다면 — 한 번에 이해하는 금리 이야기

뉴스에서 "기준금리 동결" 같은 말이 나오면, 왠지 내 대출 이자가 어떻게 될지부터 걱정됩니다. 그런데 정작 기준금리가 정확히 뭔지 물으면 설명하기 애매하죠. 사실 원리는 어렵지 않습니다. ==기준금리는 '돈의 기본 가격'==이라는 한 문장만 잡으면, 나머지는 자연스럽게 따라옵니다. > 금리를 이해한다는 건, 결국 '돈에도 값이 있다'는 걸 받아들이는 일입...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,045
뉴스에 기준금리가 나올 때마다 불안하다면 — 한 번에 이해하는 금리 이야기
경제

ETF와 펀드, 뭐가 다른지 헷갈렸다면 — 사고파는 방식부터 보세요

재테크를 시작하면 가장 먼저 만나는 두 단어가 'ETF'와 '펀드'입니다. 둘 다 여러 종목을 한 바구니에 담는다는 점은 같아서, 처음엔 뭐가 다른지 잘 안 보입니다. 저도 한참을 헷갈리다가, =='어떻게 사고파느냐'==를 기준으로 보니 한 번에 정리됐습니다. > 같은 바구니라도, 시장에서 파느냐 창구에서 맡기느냐가 다릅니다. 둘 다 '바구니'라는 건 같다...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,264
ETF와 펀드, 뭐가 다른지 헷갈렸다면 — 사고파는 방식부터 보세요
건강·의학

'하루 물 2리터'를 지키려다 더 피곤했다면 — 숫자보다 중요한 것

건강 이야기에 빠지지 않는 말이 있죠. "하루에 물 2리터는 꼭 마셔라." 저도 한동안 텀블러에 눈금을 그어가며 채웠는데, 어느 날 문득 의문이 들었습니다. 정말 모두에게 똑같이 2리터가 맞을까? 결론부터 말하면, ==2리터는 절대 기준이 아닙니다==. > 몸이 필요로 하는 물의 양은 사람마다, 날마다 다릅니다. '2리터'의 진짜 의미 필요한 수분량은 체격...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,504
'하루 물 2리터'를 지키려다 더 피곤했다면 — 숫자보다 중요한 것
개발

PHP headers already sent 오류, 원인 3가지와 해결 (BOM·닫는태그·세션)

PHP에서 가장 자주 만나는 오류 중 하나가 `Warning: Cannot modify header information - headers already sent`다. 결론부터 말하면, HTTP 헤더(쿠키·세션·리다이렉트)를 보내기 전에 이미 본문(HTML, 공백, 출력)이 먼저 전송되었기 때문이다. 원인을 알면 대부분 1분 안에 해결된다. 왜 발생하나 H...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,598
PHP headers already sent 오류, 원인 3가지와 해결 (BOM·닫는태그·세션)
개발

MySQL 한글 깨짐, utf8mb4로 해결하는 순서 (PHP/임포트 포함)

MySQL에 한글을 저장했는데 글자가 `???` 나 깨진 문자로 보인 적 있으신가요? 원인은 대부분 문자셋(charset) 불일치입니다. 한 군데만 어긋나도 깨집니다. 이 글에서 어디를 맞춰야 하는지 순서대로 정리합니다. 결론부터: utf8 말고 utf8mb4 MySQL의 `utf8`은 사실 최대 3바이트만 저장하는 반쪽짜리라 이모지·일부 한자에서 문제가 ...

2026.06.23 · 읽기 3분 · 조회 1,060
MySQL 한글 깨짐, utf8mb4로 해결하는 순서 (PHP/임포트 포함)
개발

PHP require_once Failed opening required 오류, ROOT_PATH 경로 설계로 해결하기

PHP로 프로젝트를 만들다 보면 거의 한 번은 마주치는 오류가 있습니다. ``` Warning: require_once(.../config/config.php): failed to open stream: No such file or directory Fatal error: require_once(): Failed opening required '.../co...

2026.06.23 · 읽기 4분 · 조회 1,861