기초대사량·칼로리 계산기
BMR과 활동대사량(TDEE), 목표별 권장 칼로리를 계산합니다.
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Mifflin-St Jeor 공식 기준. BMR은 휴식 시 소모 열량, TDEE는 활동을 포함한 하루 총 소모 열량입니다. 다이어트(감량) 시 TDEE에서 약 300~500kcal를 줄인 섭취가 일반적 권장입니다. 참고용이며 개인차가 있습니다.
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